Allenamento mirato a rafforzare tutta la parte muscolare del “core”, ovvero i muscoli dell'area addominale, insieme a quelli dell'area lombare e del bacino. Attività che si svolge principalmente a corpo libero o con l'uso di piccoli attrezzi e pesi.
Allenamento mirato a rafforzare tutta la parte muscolare del “core”, ovvero i muscoli dell'area addominale, insieme a quelli dell'area lombare e del bacino. Attività che si svolge principalmente a corpo libero o con l'uso di piccoli attrezzi e pesi.