E' un allenamento dove si eseguono divertenti coreografie a tempo di musica. Grazie all'utilizzo di un step si possono eseguire esercizi molto dinamici di salita e discesa. Passo dopo passo viene costruita una coreografia completa di movimenti divertenti e coinvolgenti. Grazie a questo allenamento aerobico si hanno notevoli miglioramenti sulla forma fisica, sulla capacità dell'apparato cardiovascolare e sulla coordinazione motoria.