Programma che integra fasi cardiovascolari a fasi di condizionamento muscolare. E' una lezione brucia grassi che prevede l'utilizzo di svariati attrezzi, come lo step o pesetti, unendo così l'efficacia del lavoro cardiovascolare ad alta intensità. L'obiettivo è proprio di ridurre la percentuale di grasso nel corpo e aumentare la capacità cardio - vascolare.